Top 4 Kruiden met de beste voordelen voor uw gezondheid

Het opnemen van een diversiteit aan kruiden als onderdeel van uw dagelijkse voeding is niet alleen een traktatie voor de smaakpapillen, maar heeft ook een positieve invloed op uw gezondheid en schoonheid. Er zijn namelijk vele soorten kruiden te vinden die zoveel gezondheidsvoordelen hebben dat ze als therapeutisch voedsel gezien kunnen worden en bevatten nauwelijks calorieën. Het is dan ook geen wonder dat verschillende specerijen al duizenden jaren en wereldwijd als natuurlijke medicijnen worden ingezet. Hieronder hebben we vier fantastische kruiden geselecteerd die aan recepten kunnen worden toegevoegd vanwege hun ultieme smaak en therapeutische eigenschappen.

Kruidnagels

Kruidnagels, zowel hele als gemalen, zitten vol met antioxidanten. Deze stoffen helpen het lichaam vrije radicalen tegen te gaan, degenen die cellen beschadigen en ziekten veroorzaken. De antioxidanten in kruinagels hebben vooral een positief effect voor mensen met onder meer hartaandoeningen, diabetes en verschillende vormen van kanker. Kortom, het toevoegen van kruidnagel aan uw dieet zal helpen om vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren.

Kurkuma

De oranje specerij Kurkuma beschikt over een krachtig bestanddeel genaamd curcumine. Vele wetenschappelijke studies hebben uitgewezen dat kurkuma tal van gezondheidsvoordelen biedt, zoals het verbeteren van de hartgezondheid, het voorkomen van de ziekte van Alzheimer en het houdt verschillende soorten kanker op afstand (in combinatie met een algeheel gezond dieet en een duurzame focus op het welzijn). Tot slot staat kurkuma bekend om zijn sterke ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, waardoor het goed voor de huid is, en is het zelfs aangetoond dat het de symptomen van depressie en artritis vermindert.

Oregano

Oregano is een heilzaam kruid dat beschikt over zogenaamde fytonutriënten, thymol en carvacrol genaamd, die verschillende ernstige infecties, zoals Staphylococcus aureus, helpen tegen te gaan. Daarnaast staat oregano erom bekend rijk aan antioxidanten te zijn, want helpt om celbeschadiging te bestrijden. Tot slot is dit typische Italiaanse kruid rijk aan essentiële voedingsvezels, vitamine K en E, calcium en ijzer. Dit is uitstekend voor het opbouwen van een goede weerstand en sterkere botten.

Laurierblad

Ook van laurierbladeren is aangetoond dat ze kankerbestrijdende, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen hebben. Omdat al deze stoffen helpen bepaalde gezondheidsproblemen onder controle te houden, wordt laurierblad in de Indiase geneeskunde, beter bekend als Ayurveda, beschouwd als een uitstekend natuurlijk hulpmiddel tegen diverse gezondheidsaandoeningen. De antibacteriële eigenschappen van laurierbladeren zorgen er ook nog eens voor dat ze de groei van bacteriën in het lichaam stoppen en zeer geschikt zijn om open wonden en schaafplekken sneller helpen te genezen.