Tips om nog beter te worden in het vechtsporten

Ongelooflijke kracht en fantastische technieken zijn lang niet altijd genoeg om het te winnen tijdens het beoefenen van een vechtsport. Nog veel te vaak is duidelijk te zien wanneer een tegenstander over een betere cardio-routine beschikt. Ondanks het mogelijke verschil in ervaring en kennis, weet hij het dan vaak toch nog te winnen. Ongelooflijk, nietwaar? En ondanks die wetenschap zien we nog altijd dat de noodzaak voor het verbeteren van het cardiovasculaire uithoudingsvermogen onderschat wordt. Hoog tijd om hier verandering in te brengen! Want door op de juiste manier te trainen, zal je direct verschil merken en ontdekken dat het nóg beter kan. 

Zaktraining 

Ben je op zoek naar een manier om snel een volledige work-out te doen? Wil je cardio met het aanleren van nieuwe technieken combineren? Dan is zaktraining Utrecht uitermate geschikt. Hier kan iedereen boven de 16 jaar terecht die op snelle wijze meer uit zijn vechtsporttraining wil halen. Het is leuk om zo niet alleen aan je technieken te werken, maar tegelijkertijd ook het cardiovasculaire systeem te verbeteren. 

Wanneer je je bij MMA Utrecht trainingen aansluit, zullen deze trainingen ook aangeboden en geadviseerd worden. Ze worden al sinds mensenheugenis gebruikt om vechtsporters te ondersteunen om hun fysieke kracht en conditie te verbeteren. 

Interval trainingen 

Een van de slimste manieren om snel je conditie te verbeteren, is door het volgen van interval trainingen. Hiermee worden trainingen bedoeld waarbij er telkens schommelingen zijn in snelheid. Je rent bijvoorbeeld eerst op een constant tempo en dan trek je tussendoor plotseling een sprintje. Dit blijf je om de zoveel tijd herhalen om je lichaam snel verder uit te dagen. Dit biedt veel voordelen. Niet alleen lichamelijk, maar ook praktisch gezien. Zo is er bijvoorbeeld minder tijd nodig om een volledige training af te ronden, omdat er tussentijds gesprint wordt. 

Touwtje springen 

Touwtje springen is een bekend fenomeen onder vechtsporters. Het is niet voor niets dat veel boksers dagelijks even met een touw in de hand staan. Het wordt bij veel vechtsporten ook gebruikt als een manier om snel op te warmen voordat de training begint. Het doel is om de hartslag en de bloeddoorstroming snel te verhogen. Hierdoor wordt het lichaam voorbereid op de trainingssessie en werk je tegelijkertijd aan het verbeteren van jouw conditie. Onderschat het touwtje springen niet, want dit vraagt heel veel conditioneel gezien. Daarnaast biedt het ook andere voordelen. Zo train je de snel bewegende spiervezels, versterk je de schouderspieren en de coördinatie en het voetenwerk. 

Zwemmen 

Ervaar je wat pijnklachten door de trainingen en wil je je lichaam wat meer rust geven, zonder dat je je dagelijkse training hoeft te missen? Kies er dan voor om je trainingen eens af te wisselen met zwemmen. Tijdens het zwemmen wordt het lichaam veel minder belast en kun je ondertussen alsnog alle spiergroepen goed trainen. Het is ideaal voor alle leeftijden en biedt ook nog eens een leuke afwisseling in het standaard trainingsprogramma van een vechtsporter.