Wat is EMDR-therapie?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandelmethode die mensen helpt bij het verwerken van nare ervaringen. Tijdens een sessie denk je terug aan een moeilijke herinnering terwijl je wordt afgeleid, meestal door oogbewegingen of geluiden. Dit helpt om de emotionele lading van die herinnering te verminderen. Wat eerst een heftige reactie opriep, voelt na verloop van tijd rustiger aan.

Waarvoor wordt EMDR ingezet?

EMDR wordt vaak gebruikt bij mensen die last blijven houden van een schokkende gebeurtenis. Denk aan een ongeval, geweld, misbruik of een verlies. Ook bij angsten, paniekklachten, onzekerheid of faalangst kan EMDR effectief zijn. De methode helpt om belemmerende gedachten en gevoelens te doorbreken, zodat er ruimte komt voor meer grip en rust.

Wie ontwikkelde EMDR en waarom?

De methode is ontwikkeld door Francine Shapiro, een Amerikaanse psychologe. Ze ontdekte eind jaren tachtig bij toeval dat snelle oogbewegingen invloed hadden op hoe ze negatieve gedachten ervaarde. Na verder onderzoek ontwikkelde ze een systematische aanpak die wereldwijd is uitgegroeid tot een erkende behandelmethode. De kracht van EMDR ligt in de eenvoud én de snelheid waarmee resultaten merkbaar zijn.

Is EMDR iets voor jou?

Als je merkt dat je blijft hangen in oude patronen of je worstelt met een specifieke herinnering, dan kan EMDR een uitkomst bieden. De behandeling is geschikt voor volwassenen, jongeren én kinderen. Het is geen langdurig traject, maar vaak zijn enkele sessies al voldoende om verschil te merken.

Een psycholoog of andere erkende behandelaar kan EMDR toepassen. Hiervoor heb je meestal een verwijzing nodig. Heb je die niet of wil je sneller geholpen worden? Dan kun je terecht bij particuliere aanbieders voor EMDR therapie zoals JongStressVRIJ. Je krijgt dan hulp zonder dat je een diagnose nodig hebt of vastzit aan lange wachttijden. De zorg wordt niet vergoed door de verzekering, maar daar staat tegenover dat je direct aan de slag kunt, op een manier die bij jou past.